چه ورزش هایی در کاهش استرس موثرند و اضطراب و افسردگی را ازبین میرند
«عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیدهایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. بههمیندلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزشکردن میتواند در کاهش علائمتان بسیار مؤثر باشد.
بن مایکلیس، روانشناس و نویسنده، میگوید: «برخی باورها درمورد بیارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسمتان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کردهاید.