استرس مثبت چیست و چه تاثیری بر ما دارد؟
استرس بیشازحد یا استرسی که از نوع نامناسب باشد، به سلامتی ما آسیب میرساند. ولی گاهی استرس، نیروی مثبتی است که منجر به افزایش تمرکز و هُشیاری میشود و کمکمان میکند بهترین عملکرد را داشته باشیم. البته همهی این موارد به این مسئله بستگی دارند که چه نوع استرسی داریم، چقدر برای رویارویی با آن آماده هستیم و چه دیدگاهی درمورد آن داریم. در این مقاله با استرس مثبت و منفی (یا استرس خوب و استرس بد) و ویژگیهای آنها آشنا میشویم و راهکارهای مدیریت استرس را نیز بیان میکنیم.
بیشتر مردم استرس را خطرناک و کشنده میدانند، ولی استرس صرفا واکنش طبیعی ما نسبت به رویدادهایی است که آنها را تهدیدآمیز یا خطرناک میپنداریم. وقتی احساس خطر (فیزیکی، ذهنی یا عاطفی) میکنید، طی فرایندی سریع و خودکار که به آن پاسخ «جنگ یا گریز» یا «پاسخ استرس» گفته میشود، واکنشهای دفاعی شما به اوج خود میرسند. در واقع پاسخ استرس، مجموعه واکنشهایی هستند که بدن برای حفاظت از خود آنها را بهکار میگیرد.