بیماری های روحی و روانی

چگونه با بیماری های روحی مقبله کنیم

بیماری های روحی و روانی

چگونه با بیماری های روحی مقبله کنیم

چگونه روح و روان خوبی داشته باشیم و در صورت بیمار شدن به راحتی آنرا درمان کنیم

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کاهش علائم‌تان» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

چه ورزش هایی در کاهش استرس موثرند و اضطراب و افسردگی را ازبین میرند


«عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیده‌ایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. به‌همین‌دلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش علائم‌تان بسیار مؤثر باشد.

پیاده روی در جنگل به کاهش اضطراب و بهبود افسردگی کمک می کند.

بن مایکلیس، روان‌شناس و نویسنده‌، می‌گوید: «برخی باورها درمورد ‌بی‌ارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسم‌تان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کرده‌اید.

  • فاعزه صفایی