ورزش چه تاثیری در افسردگی دارد وچه ورزش هایی برای درمان افسردگی مناسب است
احتمالا شما هم چیزهایی دربارهی تاثیر ورزش بر افسردگی شنیدهاید. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان میدهد افرادی که تمرینات ورزشی منظمی را دنبال میکنند، خلق و خویشان به طرز قابل ملاحظهای بهتر است و کمتر افسرده میشوند.
این افراد اگر هم دچار افسردگی شوند، میزان افسردگیشان خفیفتر خواهد بود. یکی از نتایج روانی فعالیتهای بدنی منظم، بهبود عزت نفس است. وقتی ورزش میکنید، بدنتان اندورفین آزاد میکند و فعل و انفعالات اندورفین با گیرندههای مغز، احساس درد را کاهش میدهد.